人老变矮主要发生在哪个部分？人老为什么会变矮？哪些原因易造成骨质疏松，骨密度低意味着什么，20130803养生堂之谷为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《人老变矮的秘密》1骨质疏松视频节目，特邀北京大学第一医院主任医师李淳德老师现场为您解读骨质疏松的常见表现，骨密度的检测方法，哪种做法有利于脊柱健康等养生保健知识。 养生堂之谷官网为您精心整理健康之路视频20130803《人老变矮的秘密》1骨质疏松-李淳德的养生笔记： 你知道随着年龄的变化，骨头会有哪些变化吗？你有没有进行过骨质疏松测查？我们国际标准：负1到负2.5之间就算骨量丢失；超过负2.5就会诊断为骨质疏松。人老了，我们怎么才能保护骨骼健康？ 现场调查你变矮了多少？ 人老变矮主要发生在哪个部分？腿部？脊柱？全身？正确答案是人老变矮主要发生在脊柱。 人老为什么会变矮？年老后身高变矮多少属于正常？老年人在短时间内变矮超过5厘米应提高警惕。骨质疏松是老年人脊柱压缩性骨折的根本原因。 骨质疏松的常见表现 谁更容易骨质疏松？女性？男性？正确答案是女性更容易骨质疏松。 哪些原因易造成骨质疏松？如何知道自己是否骨质疏松？何嘉博士现场演示骨密度的检测方法。 骨密度低意味着什么？如何预防骨质疏松？骨质疏松应从年轻就开始预防，50岁以上女性每天应摄入1500毫克的钙。补钙的同时要补充维生素D。 如何通过日常饮食补钙？ 以下哪种运动更有利于脊柱健康？慢跑？放风筝？游泳？正确答案是游泳更有利于脊柱健康。 何嘉博士现场演示如何锻炼腰背肌。 以下哪种做法有利于脊柱健康？多喝茶？控制体重？睡席梦思床？正确答案是控制体重有利于脊柱健康。
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