骨头汤能补钙吗？哪种食物补钙效果最好？吃素会影响骨骼健康吗？骨质疏松是怎样发生的？20130922养生堂之谷为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《你会补钙吗》视频节目，特邀北京医院骨科教授薛庆云老师现场为您解读骨质疏松的信号，骨质疏松的危险因素，成人用哪种钙剂补钙效果最好，过量补钙的危害，钙剂的服用时间等养生保健知识。 养生堂之谷官网为您精心整理健康之路视频20130922《你会补钙吗》-薛庆云的养生笔记： 骨质疏松是自然的老化现象。60-70岁老年人中的30%患有骨质疏松症。 下列哪项是骨质疏松的信号？身高变矮？体重减轻？浑身没劲？正确答案是身高变矮是骨质疏松的信号。身高变矮4厘米以上需警惕骨质疏松骨折。老年人胸背部酸痛是骨质疏松的信号。 何嘉博士现场演示喝骨头汤补钙靠谱吗？ 以下哪种食物补钙效果最好？牛肉？芹菜？煮鸡蛋？正确答案芹菜补钙效果最好。 现场讨论：吃素会影响骨骼健康吗？老年人在补钙的同时也要补充蛋白质。喝浓茶会影响钙的吸收。 骨质疏松的危险因素：咖啡，浓茶，酒，碳酸饮料，高盐饮食。 成人用哪种钙剂补钙效果最好？葡萄糖酸钙？碳酸钙？乳酸钙？正确答案成人用碳酸钙补钙效果最好。碳酸钙大约有40%的钙含量且吸收率高。 碳酸钙片剂每天吃多少合适？建议骨质疏松症患者每天补钙1200毫克。过量补钙会导致血管钙化、肾结石。 钙剂在什么时候服用效果最好？餐前？餐中？餐后？正确答案钙剂在餐前服用效果最好。 何嘉博士现场演示为什么钙片要在餐前吃？轻度骨质疏松可通过晒太阳，食物补充维生素D。 现场讨论怎样晒太阳补钙效果才好？骨质疏松是怎样发生的？
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